动一下！

奥运会如火如荼！

最近每天为中国选手呐喊的你

有没有也跟着运动起来？

我校刘圣书同学摘得奥运银牌

“世界第二是你同学！”

有没有让你也心痒手痒

下一刻就想冲上运动场？

且慢！运动之前

有些重要事项 基本规则和

运动常识 你必须知道！

8.8全民健身日

一起来测测你准备好运动了没？

请听题！

“世界第二是我同学！”我也要打羽毛球！

羽毛球拍线磅数越高，意味着什么？

磅数越高

球拍越沉

磅数越高，

拍面越硬。

拍线磅数越高，线就会越紧，拍面就会越硬，球击打在拍面上传递到手臂的力量也会更大。最直接的影响是，对瞬间发力的要求会随着磅数提高而提高。对于业余选手来说，25磅以上就属于高磅数了。

运动打卡、体测……跑步真的好累啊！

跑步后好想洗个澡，应该用什么温度的水？

温水！

有益健康！

热水！

缓解疲劳！

建议运动后进行5-10分钟的缓和活动，待心率逐渐恢复正常后再洗澡。水温不宜过高，建议控制在37-40℃之间，过热的水会使皮肤干燥，甚至引发血管扩张导致低血压；冷水浴则要预防身体受寒。因此更建议运动后洗温水澡，且时间不宜太长。

响应全民健身日号召，打算去健身房锻炼一下！

那健身房内的力量训练器械哪些适合初学者使用呢？

哑铃、

史密斯机

重型杠铃、

大重量深蹲架

哑铃的重量可以根据个人力量水平和训练目标进行调整，史密斯机则提供了一种相对稳定的训练环境，两者均有助于初学者掌握正确的动作姿势和发力方式。而重型杠铃、大重量深蹲架上的重量往往较大，初学者容易导致动作失控或受伤。

潘展乐打破世界记录！激发了我对游泳的热情！

下列哪个选项符合泳池浅水区深水区的深度？

1.2m,1.7m

1.5m,1.8m

浅水区的深度通常不超过1.2m，深水区通常超过1.7m，浅水区通常用于初学者和儿童游泳教学，适合进行水中教学和游戏活动。深水区则适合有一定游泳基础的游泳者使用，所以DUTers（尤其是初学者）在游泳时要谨慎选择水深哦。

想要挑战力量与技巧的完美结合？

那就试试铅球运动吧！

在铅球比赛中

选手们投掷铅球前

为何要进行一系列复杂的旋转动作？

通过旋转积累动能，

提高投掷距离！

模仿古代战士的战斗姿势，

增添历史感！

在铅球运动中，选手们投掷前进行的旋转动作，是基于物理学原理——通过旋转，选手能够有效地利用身体的力量和重量转移，从而在投掷瞬间积累更多的动能，有助于选手获得更远的投掷成绩。

运动使我快乐！

在跑步接力赛中，有哪些传接棒技术？

上挑式传接棒技术

和下压式传接棒技术

抛掷式传接棒技术

正确的传接棒方式应该是平稳、快速地传递，避免使用抛掷的方式。若传棒运动员故意将接力棒抛向接棒运动员，或接棒运动员以抛接的方式接棒，均属犯规。

福佳足球场、七七足球场……

大工的足球场总是充溢着悦动的身影

在足球比赛中

哪个位置被誉为“球队大脑”

负责组织进攻，策划传球路线？

前锋！

冲锋陷阵！

中场指挥官！

运筹帷幄！

后卫！

固若金汤！

在足球比赛中，中场指挥官（通常指中场核心球员）被誉为“球队大脑”，他们负责在场上组织进攻，策划传球路线，连接前后场，是球队战术执行的关键。

精英杯、工BA……挥汗如雨的感觉真的很棒！

篮球比赛中，关于进攻时间，哪个说法正确？

进攻方有30秒

时间必须投篮。

进攻方有24秒

时间必须投篮。

这个规则被称为“24秒违例”，目的是加快比赛节奏，防止球队长时间控球不攻。

团队协作、力量比拼……拔河比赛真是激动人心！

拔河时，正确的拔河姿势应该是怎样的？

身体后仰，双手高举绳子，

尽量伸长手臂！

背部挺直，重心放低，

双手紧握绳子，身体微向后倾！

拔河时，站姿决定胜负。运动员应避免身体前倾或后仰，应保持背部挺直，双脚与肩同宽，重心低稳，握紧麻绳，身体微后倾。该姿势增强身体稳定性，利用体重和地面摩擦，提升团队力量与协调性。

田径场上，除了速度与激情的赛跑

跳远也是一项备受瞩目的运动

在起跳前

运动员通常会采取什么姿势？

助跑后迅速下蹲

猛然起跳

原地高抬腿

增加腿部力量

站立不动，深呼吸调整

在跳远项目中，运动员通常会采取助跑后迅速下蹲，再猛然起跳来获得更远的跳跃距离。助跑能帮助运动员积累动能，迅速下蹲并猛然起跳，将助跑的速度转化为垂直和水平方向上的力量。站立不动或原地高抬腿并不能有效转化为跳跃的远度。

跳高场上，运动员们以优雅姿态挑战自我极限

在跳高比赛中，运动员助跑后的起跳动作中

哪个部位的力量发挥最为关键？

腰部的扭转

腿部的蹬伸

跳高比赛中，运动员助跑后的起跳动作中，强有力的腿部蹬伸能为运动员提供垂直向上的初速度，帮助他们越过更高的横杆。腰部的扭转虽然也有辅助作用，但相比之下，腿部的力量是起跳高度的决定性因素。

标枪运动，力与技巧的完美结合！

在投掷前，运动员为何要进行旋转或助跑？

增加出手速度，提高投掷距离！

模仿古代投掷方式，保留传统！

在标枪运动中，运动员进行旋转或助跑的主要目的是通过身体的转动和加速来积累动能，从而增加标枪出手时的初速度，进而提升投掷的距离。这种技术动作能够最大限度地发挥运动员的力量与技巧。

在关注奥运会的精彩同时

暑假里的DUTers也动起来吧！

制定一份健身计划

让运动成为生活的一部分

以更好的面貌 新学期相见！