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40℃+，这件事突然火了！
来源：江苏交通广播网、安徽省中医院健康管理中心
编辑：赵静、金凯
审核：曾海蓉
今年三伏天到底有多热
来看中央气象台发布的
近10天全国最高气温实况图
已然是一片“此橙彼红”
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江苏地区更是
一度飙至40℃以上
但就是这么热的天气
一些人仍然热衷于
“和阳光玩游戏”
并把晒太阳这件事做上了热搜
他们这样晒
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▲图片源自央视新闻
这样晒
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▲图片源自SMG新闻综合
这样晒
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▲图片源自SMG新闻综合
这就是今年夏天
新流行的养生现象——晒背
那么什么人需要晒背
到底怎么晒才健康
一起来听
省第二中医院
治未病中心主任沈佳的解答
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什么样的人群需要晒背？
一般阳虚质（以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征）以及体寒的人群可以采用晒背的方法进行改善。另外有一些慢性疾病病人也适合，比如说胃不太好的人群；呼吸系统有一些过敏疾病的人群，在寒冷的环境中容易发作的也比较适合。
晒背前后需要做哪些工作？
晒背前要喝一点温开水，这个时候出汗多，容易脱水。另外需要注意，晒完背也要喝点温开水，千万不要喝凉水。身体相对虚弱的人群可以从阴凉处慢慢过渡到阳光底下，让身体有一个适应的过程。
晒背需要多长时间？
有些人为了追求所谓的效果，一晒就是一个小时，我们是不提倡的。一般不要超过20分钟，这样比较安全。
一天当中什么时间晒背比较好？
理论上最好的时间是中午，也就是阳气最旺的时候，下午两三点钟也不错。但是从来没晒过或者年老体弱的人群，时间稍微避开点，上午九点或者十点，以及下午五点左右，是比较稳妥的选择。
由此可见
不是所有的人群都适合晒背
阳虚体质的人晒背
也要注意时间、方法、场合哦
你是“晒背族”吗
在公园里“晒背”你怎么看
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