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刮手指这处10下，调五脏活气血，轻松解百病！
根据中医理论，人体的五脏六腑在手指上有相应的反射区，通过刮拭手指，可以疏通经络，促进气血循环，从而达到调理五脏的效果。
1.常刮拇指可养肺对应经络：肺经
刮拇指可以帮助缓解咳嗽、胸闷、气喘、咽喉肿痛等症状。肺经的健康与呼吸系统密切相关，刮拇指可以增强肺的功能，改善呼吸系统的健康状况。
在大拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸，有一少商穴，刺激这个穴位有清肺利咽、开窍醒神、解表清热和通利咽喉的作用。
方法：用手指或刮痧板刮拇指外侧，从指根向指尖方向刮，大约10次即可，左右手可以互相交替进行。
2.常刮食指可健胃对应经络：大肠经
大肠经与消化系统密切相关，刮食指可以帮助缓解便秘、腹泻、消化不良等症状。大肠经的健康对排便和消化功能有重要影响。
在食指上有一商阳穴，位于食指末节桡侧，距指甲根角约0.1寸。其具有清热解毒、醒脑开窍、宣肺解表和活血通络的作用。
方法：使用刮痧板或是另一只手，在食指的桡侧进行操作。从指尖的商阳穴，朝指根方向进行刮痧，大约重复10次。
在进行刮痧时，可适度施压，以提升刺激作用。可交替对左右手进行此操作。
3.常刮中指可强心对应经络：心包经
中指与心包经对应，与心脏功能紧密相关。刮中指可以促进心血循环，有助于维持心脏健康。当出现心悸、心慌、失眠等症状时，可以通过刮中指来缓解。
位于中指末节尖端中央有一个中冲穴，是保护心脑血管疾病的急救穴。
方法：用刮痧板或另一只手，沿着中指的方向，从指尖向指根刮拭大约10次，力度适中，左右手可以互相交替进行。
4.常刮无名指可通畅气血对应经络：三焦经
三焦经主一身之气，刮无名指可以帮助缓解偏头痛、肩颈痛等症状。三焦经的健康对全身气血的运行有重要影响。
无名指上，有一道穴位叫做关冲穴，位于手指末节的尺侧，指甲根角侧上方0.1寸的位置。
具有开窍、清热泻火和活血通络的作用。关冲穴还被视为一个急救穴，可以采用点刺放血的方法来进行急救，如高热、中暑或昏迷等情况。
方法：用手指或刮痧板刮无名指外侧，从指根向指尖方向刮，大约10次左右，左右手互相交替进行。
5.常刮小指可滋养肾脏对应经络：心、小肠经
小指对应心和小肠经络，也与肾脏相关，刮小指可以滋养肾脏，调节水液代谢。当出现腰酸、尿频、头晕等肾虚症状时，可以通过刮小指来缓解。
小肠经上有一少泽穴，位于小指末节尺侧，指甲根角旁约0.1寸。其常用于治疗乳腺疾病、缓解头面五官疾病。
心经上面还有一个少冲穴，位于小指末节桡侧，距指甲根角约0.1寸。常用于缓解头痛、防治月经不调和改善心悸、心痛等病证。
方法：大拇指和食指轻轻夹住小拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式来回反复刮，大约10-15次即可，左右手可以互相交替进行。
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