你身边有没有这种人。人到中年，不经常运动，但也不发福；工作繁忙，但依然满头黑发，精力充沛；家庭和睦，夫妻和谐，每天满面春光...而当你问起他的保养秘诀时，他只会告诉你：我什么也没做啊，就正常的吃喝拉撒。其实他可能并没有刻意隐瞒，而是在不知不觉间，做对了一件小事。这件小事，就是食养。古人说，药补不如食补，能通过食物解决的问题，就别吃药。而近几年，食养，也越来越被更多的国人所接受。无论是火爆今年夏天的沈阳“养生夜市”。还是每次一上架就秒售罄的浙江某院的“减肥乌梅汤”、“夏日酸梅饮”。亦或是如今在便利店都能买到的“人参水”。人们越来越意识到，食养，作为“不痛、不苦又美味”的技术，既符合现代人的需求，又非常有效。如今中医食养可以说是中医必备的一种能力！掌握有效、美味的食养方子，不仅能让我们拥有更健康的身体，还能帮助医者和患者之间迅速破僵，打开患者的心扉。食养虽然已经成为了一种风潮，但是传统食养的作用可不仅是保健，关键时刻，有人敢用一碗猪蹄汤去救命！在13年前，甘肃发生过一次特大灾难，一辆限载9人“校车”，实际装了63人（成人+孩子）。过度超载的校车迎面撞上了一辆大货车，司机和很多孩子当场死亡，但还有更多人急需救治。急救专家组的一位年轻中医观察伤者的状态后，认为首先要给他们补气血，气血补足了，才能给患者们拖出来接受治疗的时间。所以选择了黄芪猪蹄汤来给伤者们先把卫气吊起来。当时他的建议受到了很多医生的白眼，觉得这个年轻中医纯属在添乱！幸好卫生厅厅长认可他的做法，患者们喝下黄芪猪蹄汤后，卫气吊上来了，身体才有“本钱”承受后续的治疗！陈启锋（左一）正在进行治疗之后，他又用黄酒煮姜，把热了的黄酒给孩子们搓手心、脚心，达到“回阳救逆”的效果。后来，又利用自己家传的正骨法，帮助孩子们做进一步的治疗。回到家后，他把自己关了起来，细细回忆了自己在急救现场做的所有措施，总结出了独属于他的“自然生命三步疗法”。即一养阳气，二通气血，三调筋骨。有了理论支持后，他开始投名师，访高友，为的就是收集到更多的食养方子，让这些方子能造福更多人。这位“年轻中医”就是陈启锋，中国医师协会“治未病”调理师，道医养生协会副会长。如今，陈老师决定把自己几十年来收集的有效、美味的食养方子全部分享出来，就在今天！长按识别下方二维码，即可参与陈老师中医食疗养生课！心动不如行动，抓紧长按识别二维码参与！粉丝专属福利0元专享中医食疗养生课长按扫码立刻参与陈老师在课上会根据不同人群的需求，提供给大家不同的食养配方。第一天主讲脾胃问题，针对脾胃虚弱的各种表现，他推荐了淮山板栗糯米粥。咱们都知道，脾胃是先天之本，要想调养身体，先要调养脾胃，毕竟“脾胃不和百病生”。这个淮山板栗糯米粥，综合了淮山、板栗、小米、大米的健脾益胃，糯米的补脾暖胃、补中益气，红薯的通便排毒，白术的健脾益气等。（陈老师的食养方子基本都是常用食材）对常年脾胃虚弱的朋友们非常友好！第一天讲脾胃，第二天讲肾，肾为先天之本，要想养生，必先养肾。而随着年龄的增长或者一些不健康生活习惯的累积，肾气亏空，就容易造成肾阳虚。肾阳虚的具体表现为畏寒、腰膝酸软而痛、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕，小便频繁、夜尿多等情况，陈老师推荐当归生姜羊肉汤。除了脾和肾，肝也是非常重要且人体非常容易损坏的器官，《黄帝内经》有云，肝为罢极之本。意思是我们的肝主管筋的活动，是我们身体运动机能的根本，而肝最怕的，反倒是现在人们最常做的：熬夜、酗酒、生气...

来源：网络上海市领导干部任职前公示上海市委组织部22日发布，为在干部选拔任用工作中进一步扩大民主，广泛听取群众意见

.............................................很多人都说上海的生活成本很高但你知道上海最贵的

她在上海的养老院里说道。然而，脸上流露出的对他人和乐融融的羡慕，早已泄露了内心的渴望。为何不成家？