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常按4个长寿穴位,打通任督二脉!气血通了,身体就没病了

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2024-09-04


在中医理论中,任督二脉被视为人体的“生命之河”,它们不仅贯穿全身,还连接着人体的阴阳气血,具有调节脏腑功能、促进气血循环的重要作用。



任脉行于人体正面中线,主血;督脉行于背部中线,主气。当任督二脉气血通畅时,人体的阴阳得以平衡,脏腑功能和谐,自然就能远离疾病,享受健康长寿。


任督二脉是什么?


任督二脉作为奇经八脉中的两大主脉,在中医经络系统中占据核心地位。它们不仅直接参与人体的气血循环,还通过与其他经脉的交汇,影响全身的气血运行。


任脉主血,调节全身阴经之气血,被称为“阴脉之海”;督脉主气,调节阳经,又被称为“阳脉之海”。任督二脉气血通和,则八脉通,百脉皆通,身体自然康健。


然而,现代生活中,由于久坐不动、吹空调受凉、产后保养不当等原因,很多人出现了任督二脉不通的情况,导致气血运行不畅,出现身体乏力、胸闷气短、食欲减退等症状。因此,通过特定的穴位按摩、艾灸等方法,打通任督二脉,成为中医养生的重要手段。


4个长寿穴位都有什么?


1. 中脘穴


位置:中脘穴位于上腹部,前正中线上,脐中上4寸,大约一个手掌宽的位置。


功效:中脘穴是脾胃经的重要穴位,具有健脾和胃、补中益气的功效。脾胃是气血生化之源,脾胃功能良好,气血得以充足化生,进而促进任督二脉的气血流通。经常按摩中脘穴,能够增强脾胃功能,使气血充盈,有助于打通任督二脉,预防和治疗消化系统疾病。



2. 气海穴


位置:气海穴位于下腹部,脐下1.5寸处,即肚脐下方两横指的位置。


功效:气海穴能够生发阳气,补气益肾。阳气是推动气血运行的重要动力,气海穴所生发的阳气有助于气血在任督二脉中更为有力地流动,冲破经脉中的阻碍,使气血通畅。同时,肾为先天之本,肾气充足能更好地支持气血的运行。通过刺激气海穴,可以补充肾气,为打通任督二脉提供有力的内在支持。


3. 关元穴


位置:关元穴位于脐下3寸,即肚脐下方四横指的位置。


功效:关元穴是培补元气的重要穴位,元气是人体生命活动的根本动力。充足的元气能够推动气血在任督二脉中顺畅运行,有助于打通经脉的阻滞。此外,关元穴还能温肾壮阳,促进肾阳充足,进而促进阳气在经脉中的流通,为打通任督二脉提供能量支持。经常按摩或艾灸关元穴,可以强身健体,益寿延年。


4.命门穴


位置:位于后腰,与肚脐相对的位置。



功效:命门穴是生命的门户,对调节肾阳、强腰脊、固肾气有着不可替代的作用。


如何打通任督二脉?


1. 穴位按摩


通过定期按摩上述四个长寿穴位,可以有效促进任督二脉的气血流通。按摩时,可用指腹轻轻按压穴位,力度适中,以感到酸胀为宜。每个穴位按摩3~5分钟,每天1~2次,长期坚持可见显著效果。


2. 艾灸疗法


《扁鹊心书》中记载:“人于无病时,常灸关元、气海、命门、中脘,虽不得长生,可得百年寿。”这句话揭示了经常对这4个穴位进行温灸,即使不能达到长生不老的效果,也能显著提升生命质量,延长寿命。


当感到下焦有寒、湿、瘀等问题时,可以通过在这“长寿四穴”上进行温经艾灸,借助艾草的温热之力,让药性深入经络,温通任督二脉,使气血得以顺畅流通。艾的药性具有强大的渗透力,能够深入体内,祛除下焦的一切寒湿,恢复身体的温暖与活力。


艾灸时,注意保持适当距离,避免烫伤皮肤,每次艾灸15~20分钟,每周2~3次为宜。


3. 功法锻炼


除了穴位按摩和艾灸外,还可以通过功法锻炼来打通任督二脉。如传统的八段锦、易筋经等功法,都包含有促进气血循环、打通任督二脉的动作。通过坚持练习这些功法,可以增强体质,提高免疫力,达到养生的目的。


“任督通则八脉通,八脉通则百脉皆通”,当任督二脉的气血得以通畅,不仅意味着这两条主要经脉的健康,更意味着全身经络的畅通无阻,生命能量的自由流动。


在这样的状态下,身体自然强健,疾病难以侵袭,人也就更容易拥有健康长寿的人生。因此,关注并养护好“长寿四穴”,无疑是现代人追求健康生活的智慧之选。


END



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