神圣女性的黄金盛世 |「全部生命系列」专栏（音频）
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回到心，回到内在的平安和喜乐
No.
12
未来的地球，要透过神圣的女性，才可以得到永续，得到生存。
当我感觉到“懂”了一些杨博士所讲的内容时，心里有巨大的释然和解脱感。我开始明白为什么杨博士说这是一个反复工程，因为它真的和我们从前深以为然的观念、信念和准则截然不同，你会从中逐渐解放出来，而发现，生活真的可以很简单，一切可以很平安。
这是我为什么想要把杨定一博士「全部生命系列」以这样的方式分享给你。我真心希望透过杨博士的传达，我们都能活出喜乐和自在，活出生命原本的样子——爱、完美、丰盛。
By 涵予
No.12
神圣女性的黄金盛世
作者：杨定一博士
朗读：Edward崔以达
我多年来在许多场合，包括专辑《等着你》，也特别强调——这个世代其实是该让女性大放光芒的时代。我称之为黄金盛世。
女性，为人类承载了数不清的负担。不光是心理，还有生理上的。在人类历史上，女性不断地成为不公平对待、伤害的标的，被男性排除在文明社会之外。还可惜，最早本来不是这样子。
从历史留下的记录来看，原始的社会许多都是母系社会（matriarchy），是追求和平的社会。女性的长者更能带领大众。此外，最容易与大自然结合，最有灵感的，也是以女性居多。女性也是疗愈师，不光是身体的疗愈师，也是心理的疗愈师。女性比较没有「我」，比较不是活在念相的世界，她本身的注意是向内的，比较容易契入「在」、宁静的状态，也比较容易跟生命的内在接轨。
男性，因为生理和内分泌架构的差异，是透过力量的爆发争取生存，取得他在社会上的角色。肌肉发达，比女性强大的肌力，跟雄性动物一样，容易取得主宰的地位，也自然成立了一个由竞争和力量所带来的「我」。
这种身体上的优势，再加上思考、念头所带来的分别，使男性自然成为带领人，而排挤了女性在社会的角色。随着人类社会的文明化，整体的痛苦也可以说是从这里开始蔓延。男性，很自然会用武器和力量来摆平纷争，更倾向于往外在世界寻找解答。
透过千万年男性主导的演变和发展，念头所带来的「我」也随之不断加强。不断地强调「动」，内在所带来的「在」自然销声匿迹。我们才有今天的后果——整个社会都在强调「动」，而忽略了「在」，才造出那么大的危机。同时，千万年来，男性不光是忽略了女性内在宁静所带来的「在」和直觉，还用各式各样的方法打压。甚至，打着宗教的旗号，将比较有灵气、 有智慧的女性，任意安上女巫惑众的罪名。
到了现代社会，还是不平等。以学校的教育和升学考试来说，还是由男性的逻辑所建构，都是以培养男性的优势为主，偏重记忆、知识的归纳和分别，以此作为评估的标准。这样的教育体系完全集中在「动」的虚拟范围，彻底忽略我们生命的内在、宁静和不动。还进一步透过竞争，透过时间带来的压力，想对学生区别和排名。
这一来，女性也只好想办法在这种男人主导的世界生存，只求表现不会输给男性，甚至要胜过男性。进入社会，职场的升迁规则也都是为男性的行为和需求所设计，局限在逻辑的区别和归纳。
很多女性都是感觉取向的，但是在男人主导的社会中，只好隐藏自己的感受。大家都忽略了，其实很多好的决策，根本没有什么合理性好谈，而是透过gut feeling、一种直觉、灵感而得到的。这一点，其实是女性比较强。只因为男性欠缺，有意识不到重要性，反而会排斥女性的参与。
我总觉得很可惜，为了在这个世界生存，许多女性不得不牺牲她天赋的本质，而学得跟男性一样，透过理性、透过客体意识的比较和判断来认识这个世界，局限自己的存在。现代社会的许多女性，已经跟男性没有什么分别，甚至活得比男人更男人。
此外，透过千万年的制约，活在社会的压制下，女性的萎缩体跟男性很不相同。仿佛女性到这一生，带着女性一代代累积下来的集体萎缩，也透过生理内分泌的周期影响，随时让集体的萎缩状态爆发出来。
因此，在醒觉的过程，女性格外要去面对这个集体的萎缩。它带来一个能量结，浓缩而凝聚了过去人类带来的种种创伤。正因如此，觉察到情绪，觉察到自己的情绪转变或反弹，对女性反而是更重要的。我相信，每一位女士只要观察自己，都会同意。
尽管如此，女性要讲生命内外接轨，其实还是比较容易。女性的注意力本来就是向内，而比较少念相的污染。对女性而言，要进入「在」，可能没有那么多阻碍。
接下来，我个人的一个看法是——会有更多的女性更早醒觉过来，甚至是大规模的醒觉，而带动全球的醒觉。我认为，这是女性此生最大的优势。
只要有更多女性醒觉，自然会把这世界领向神圣女性的纪元，让我们把内在的宁静和「在」带回来，回到「在」和「做」、「内」和「外」的均衡。
透过神圣的女性，我相信未来的社会和地球会做很多调整，达到比较平等的状况。不光是政治、社会、经济上的平等，连宗教都会有一个全新的平等架构。不再强调分别、竞争和对立，而是鼓励合作甚至共生存。不再强化排除和特殊，而是涵容一切。不是完全强调「动」、成就或作为，而会自然投入「在」，转向内在或反思。这是地球必须进入的状态，人类才可以永续生存。
（完）
练
习
用身体的觉受，回到「在」
轻轻松松，闭上眼睛。坐着或躺着，都可以。
深呼吸。
观察这个呼吸，观察到呼吸所牵动的肌肉、部位。
再一次，深呼吸。
轻轻松松地观察到，气流在每一个部位的流动。
再一次，深呼吸。
进一步，看还可不可以观察到更微细的牵动。
接下来，把注意力落在身体的内部。
观察到动。
观察到觉受。
观察到热、凉、动、胀、气的流动。
观察到生命所带来的活力。
注意力轻轻松松地跟着身体走。
跟着生命的气走。
观察身内的每一个感觉。
有时候，透过呼吸，
轻轻松松地让注意力，再回到呼吸所牵动的部位。
再重复一次。
不断地重复。
现在睁开眼睛，看还不可以感觉到身内的感觉。
面对周边的人事物，还有一个身内的觉察，好像有，又好像没有。
好像从这个身内的觉察，在看着世界。
这是最简单的方法，把注意力落回到生命的空档。也就是透过身内的空档，我们随时活在外在。
利用身体这个最坚实的形相，反而可以随时找到无色无形，随时回到「在」。
归心推荐
25.
July
2019.7
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请记得：无论学了多少东西，活出它，才是我们最大的功课。
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朗读者：陈梦怡
听
不读书，也可以听书哦！
杨定一，美籍华人，医学博士，纽约洛克菲勒大学－康乃尔医学院生化博士，曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学实验室主持人、美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，对整体疗法有独到研究。与台湾天下生活合作出版「全部生命系列」作品。
文字作品：《真原醫》、《靜坐》、《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《十字路口》、《插對頭》、《時間的陷阱》、《短路》、《好睡》、《頭腦的東西》、《清醒地睡》
音聲作品：《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》、《你．在嗎？》、《光之瑜伽》、《真實瑜伽》、《呼吸瑜伽》、《四大的瑜伽》
影音作品：《螺旋舞》、《結構調整》與《蛻變．重生》、《這裡．現在》一日共修營實錄DVD
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