接受，是面对挫折最好的心理疗愈功课 |「全部生命系列」专栏
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全部生命系列
回到心，回到内在的平安和喜乐
No.
14
面对这些由头脑、
由「我」带来的人生功课，
没有任何方法比「接受」更重要。
当我感觉到“懂”了一些杨博士所讲的内容时，心里有巨大的释然和解脱感。我开始明白为什么杨博士说这是一个反复工程，因为它真的和我们从前深以为然的观念、信念和准则截然不同，你会从中逐渐解放出来，而发现，生活真的可以很简单，一切可以很平安。
这是我为什么想要把杨定一博士「全部生命系列」以这样的方式分享给你。我真心希望透过杨博士的传达，我们都能活出喜乐和自在，活出生命原本的样子——爱、完美、丰盛。
By 涵予
No.14
接受，是最好的心理疗愈
作者：杨定一博士，转载自公号：杨定一博士专栏
图片由 Pixabay 提供
练
习
享受生命中的一切境遇
遇到每一个状况、眼前的每一件事、每一个人，内心首先做一个感恩——「谢谢！」
再进一步，用「我喜欢」，带着欣赏的念头，肯定这个瞬间的圆满。
假如说不出口，再重复一次「谢谢！」，只是在心里快乐地带出感恩或欣赏的念头。
碰到样样状况，甚至不好的事，继续肯定，继续接受，继续感谢。
不断在内心涌现「谢谢！」「我愿意接受！」甚至「我可以享受！」
「我可以享受地接受！」
「再让我选择一次，我也自然会选择这件事。」
接受，再接受。
甚至，享受地接受。臣服地接受。
继续用这种方法练习，可以选择让你有感觉的字眼（接受、容纳、享受、包容、臣服、快乐，让我选，我也只会这么选，感谢宇宙的安排……）
自然会发现，无论眼前有事没事，好消息、坏消息、高峰、低谷……
我的快乐，其实和人间的状况不相关。
从任何人间的角落，我都可以回到快乐。
即便眼前要处理表面看来不好的事，甚至很糟的事，但内心有一团平静，可以把任何瞬间包容起来。
享受瞬间，也自然就跟任何条件无关。
合理，不合理，你都可以快乐。
归心推荐
08.
August 2019.8.8
向您推荐杨定一博士亲自录制的「蜕变 · 一日共修」视频，跟着博士做练习，每日实修，你将会体会到生命蜕变的喜悦。把纯粹而完整的教诲带入实际生活，落在心，才能发生真正的转变。
请记得：无论学了多少东西，活出它，才是我们最大的功课。
杨定一，美籍华人，医学博士，纽约洛克菲勒大学－康乃尔医学院生化博士，曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学实验室主持人、美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，对整体疗法有独到研究。与台湾天下生活合作出版「全部生命系列」作品。
文字作品：《真原醫》、《靜坐》、《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《十字路口》、《插對頭》、《時間的陷阱》、《短路》、《好睡》、《頭腦的東西》、《清醒地睡》
音聲作品：《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》、《你．在嗎？》、《光之瑜伽》、《真實瑜伽》、《呼吸瑜伽》、《四大的瑜伽》
影音作品：《螺旋舞》、《結構調整》與《蛻變．重生》、《這裡．現在》一日共修營實錄DVD
「全部生命系列」专栏
一起回到内心的喜悦
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END
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